Copy of Главная страница

VALERIA
KLEYN

Записаться

ОБО МНЕ

Меня зовут Валерия,
я — тренер по бегу для любителей.

II место
Дистанция 10 км
EDP Meia Maratona di
Lisboa 2022

I место
Дистанция 10 км
Lemesia 10k 2022

London Marathon '23
Дистанция: 42км
Время: 3:23:15

Мне было 38, когда я впервые поучаствовала в соревнованиях по бегу на 10 км, я выбежала из часа, это меня вдохновило продолжить бегать!

Это вдохновение помогло мне наладить дисциплину, заставить себя регулярно выходить на тренировки, менять устоявшиеся привычки, вставать с рассветом – все это требовало невероятных усилий. И все же, что-то внутри меня настойчиво шептало: "Продолжай!"

В начале моего пути я совершала все типичные ошибки новичков: пропускала тренировки, они были не регулярными, мне тяжело было вписать их в свою жизнь. Переломным моментом стала травма на полумарафоне. Здесь я поняла: чтобы бегать в удовольствие и достигать результатов, нужен опытный наставник.

Как я им стала?

ПРОДОЛЖЕНИЕ ЗДЕСЬ

Личный рекорд
на 21 км
Время: 01:31:35
London Landmarks
Half Marathon 2023

Достижения в беге
и личные рекорды

I место
Дистанция 10 км
Lemesia 10k 2022

Личный рекорд
на 10 км
Время: 40:24
Ночной забег 2023
Moscow

IX место на дистанции 21 км среди женщин 40+
Royals Park Half Marathon

London Marathon '23
Дистанция: 42км
Время: 3:23:15

II место
Дистанция 10 км
EDP Meia Maratona di
Lisboa 2022

Tilda Publishing

НАЖИМАЙ СЮДА

хочешь увидеть мой собственный бренд одежды?

И я его нашла! Наставник вселил веру в свои силы.
Бег стал неотъемлемой частью моей жизни, источником радости и энергии. Я научилась дисциплине, освоила технику бега, стала внимательнее относиться к своему телу.
Благодаря моему тренеру я построила систему тренировок, которая вывела меня на новый уровень.

Результаты не заставили себя ждать! Победа на полумарафоне в Риге, второе место в Лиссабоне...
Но главное – это невероятная энергия и жажда жизни, которую я обрела благодаря бегу.

Я увидела свое предназначение в том, чтобы учить людей, таких же, как и я, правильной технике бега, так я стала наставником. Здесь я поняла, что хочу учить своих учеников жить более насыщенной жизнью! Ведь бег – это не просто спорт, это философия, это образ жизни.

Что же даёт бег мне сейчас? Прекрасную физическую форму, невероятную выносливость, Я полна энергии, с удовольствием берусь за новые проекты, много общаюсь с семьей и друзьями. Чувствую себя молодой и полной сил - в 44 года я выгляжу и чувствую себя лучше, чем в 20!
Бег-мой путь к гармонии души и тела!

В начале моего пути я совершала все типичные ошибки новичков:

пропускала тренировки, они были не регулярными, мне тяжело было вписать их в свою жизнь. Переломным моментом стала травма на полумарафоне.

Здесь я поняла: чтобы бегать в удовольствие и достигать результатов, нужен опытный наставник.

Что мешает вам бегать с удовольствием?

Индивидуальное ведение и беговые планы
для тех, кто:

Никогда не бегали,
но очень хотите начать

Я помогу вам сделать первые шаги в беге легко и с удовольствием! Забудем о страхах и сомнениях.
Мы начнем с азов: правильная техника, выбор экипировки, постепенное увеличение нагрузки.

Уже бегаете, но нет регулярности. Хотите сделать бег привычкой

Я помогу вам встроить тренировки в ваш график, подобрать оптимальную частоту и интенсивность занятий, чтобы вы получали удовольствие от процесса и не перегружались.

Бегаете регулярно, участвуете в соревнованиях, но хотите выйти на новый уровень

Мы проработаем вашу технику до совершенства, включим в тренировки новые эффективные элементы, разработаем индивидуальную стратегию для соревнований.

|

Раскрою твой потенциал в беге

Почему стоит выбрать мою программу тренировок?

Я составляю планы тренировок с учетом ваших целей, уровня подготовки, образа жизни и физических возможностей.

ПОДДЕРЖУ
ПЕРЕД
МАРАФОНОМ

СОСТАВЛЮ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
ПЛАН ТРЕНИРОВОК

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ

Подробнее

ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ПЛАН ОБУЧЕНИЯ

Подробнее

Вы готовы выйти за рамки базового плана тренировок для следующей гонки
с индивидуальным планом тренировок для ваших целей?

Разберу вашу технику бега, основные ошибки, рекомендации упражнений, чтобы улучшить вашу технику бега, сделать бег экономичным и безопасным

Обучу всему, что нужно знать, чтобы пробежать марафон в 2025 году

Индивидуальный план составляется исходя из вашей текущей физической формы, графика занятости и цели в беге

Подробнее

Дмитрий Моргун

Украина, Черниговская область

Мария Аник

Вена, Австрия

Позавчера был ровно год, как я начала бегать под твоим руководством. Хочу сказать тебе огромное спасибо за мотивацию, поддержку и понимание. Честно говоря, не ожидала, что продержусь целый год. Я обычно быстро увлекаюсь, но так же быстро мне становится скучно. Были моменты, когда хотелось всё бросить, но благодаря тебе я не бросила и даже, более того, начала получать настоящее удовольствие. Сегодня бежала 75 минут — легко и наслаждаясь процессом. Ведь ещё год назад и 3 минут не могла пробежать. В общем, огромное спасибо тебе, дорогая! ❤️❤️❤️❤️

Максим Бутенко

Актау, Казахстан

Я увидел, что ты очень методичный тренер.
Анализируешь результаты, есть планы и контроль. Ты поправила, в чём-то, мои представления о беге в общем.
О темпе и объёмах. Дала понятия о важности правильной разминки и обязательных упражнениях после. Раньше я просто, как лось в кукурузе, оттарабанил дистанцию, лишь бы быстрее чем в прошлый раз и рад. Теперь неееееет, за этот месяц пришло
не полное, но понимание.

Светлана Панько

Киев, Украина

Лера, мы с тобой занимаемся вместе больше года, и благодаря тебе я достигла многого в беге. За это время я пробежала три полумарафона и больше двадцати забегов на десять километров. Мне не надо ломать голову, выходя на тренировку, что сегодня делать и как улучшить выносливость, потому что у меня в программе от тренера всё есть, и это очень помогает. Знаешь, я на себе ощутила, что можно очень качественно заниматься онлайн с тренером. Я с огромным желанием тренируюсь, и в удовольствие, и самое главное — без травм 🫶 Спасибо тебе огромное за твой труд, крутые и вдохновляющие видео к каждой тренировке и поддержку 💋

Хочу поблагодарить тренера Валерию за то, что дали шанс почувствовать себя намного лучше, за созданную программу и результат. Хочу поблагодарить замечательного тренера, ее преданность в работе и веру в меня! Она направила меня на огромную работу над собой, помогла почувствовать кайф от полученных тренировок и здорового питания. Чувствуешь себя намного лучше, чем раньше. А самое главное для меня — это была ее поддержка в достижении цели, потому что поддержка в тренировке — это самое главное. Огромное спасибо, Валерия, что дали возможность чувствовать себя лучшим и здоровым, достигать еще большей цели и не останавливаться на достигнутом. Спасибо 🙏

ОТЗЫВЫ

БОЛЬШЕ В МОЕМ INSTAGRAM

НАЧНИТЕ БЕГАТЬ
СЕГОДНЯ!

Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.

Tilda Publishing

Готовы достичь своих целей в беге?

СВЯЗАТЬСЯ СО МНОЙ

Следите за мной в Instagram

Мой мерч

нажмите здесь

перейти на сайт мерча

Страничка: Разберу вашу технику бега

Страничка: План тренировок